Składniki

  • mleko 1,5% 1 szklanka
  • płatki jaglane 40g
  • pistacje 1 łyżka
  • banan 1 sztuka
  • borówki 50 g
  • maliny 100 g
  • truskawki 50 g

Uwaga: w wersji bezmlecznej możesz użyć napoju roślinnego.

Przygotowanie

  1. Płatki zalej mlekiem, gotuj około 10-15 minut, aż będą miękkie.
  2. Zblenduj z bananem i wylej do miseczki.
  3. Udekoruj świeżymi owocami i pistacjami

Wskazówki: poza sezonem możesz użyć owoców mrożonych. Dowolnie je wymieniaj.

Pobierz przepis w formie rysunkowej

Autor Jacqueline Rowiecka

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk