Świetnym pomysłem na orzeźwiający, pełen witamin i dodający energii, a równocześnie lekki posiłek jest KOKTAJL. Jest to bardzo dobra opcja na II śniadanie, czy podwieczorek.

Przygotowałam dla Was przykładowe produkty, z których możecie go wykonać. Sami zdecydujcie czy wybierzecie z listy 3,4 czy 5 składników. Podziel odpowiedzialność za ich wybór z dzieckiem. Niech ono samo wskaże czego chciałoby spróbować/ na co ma dziś ochotę.

Możesz podzielić karty na grupy (np. owoce i warzywa lub owoce zielone, żółte i czerwone) i poprosić dziecko, by wybrało z każdej z grup jeden składnik. Tym sposobem możesz sprawić, aby dziecko wybrało również warzywo do przygotowania koktajlu.

Kolejnym pomysłem może być narysowanie na oddzielnej karteczce produktu, które dziecko chciałoby dodać do koktajlu, a którego w kartach nie ma (np. mleko).

Autor Jacqueline Rowiecka

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk, metodyk Kids’ Skills